Qual é a intensidade em que devo dar-me uma massagem com um electroestimulador para que seja efectiva?
Aprende a utilizar o teu electroestimulador para dar massagens
Na Electroestimulação desportiva vou responder a esta pergunta que tantas vezes me foi feita, devido há pouca informação sobre o assunto.
Os profissionais do desporto são o espelho onde desejamos refletir nós, os amadores.
Sabia que muitos deles utilizam a eletroestimulação não só para recuperar, mas também para complementar o seu treino?
O tempo necessário para ver resultados quando falamos da eletroestimulação varia entre 2 e 3 semana. A partir daí começa a ver os benefícios de um treino de eletroestimulação. Se o caso é a recuperação, o tempo para obter resultados reduz-se quase para o imediato. A eletroestimulação é estrondosamente eficaz quando nos referimos à recuperação de músculos e alívio de dores.
Se alguma vez tiver uma lesão e não puder treinar de maneira voluntária, mas sim que possa fazer eletroestimulação, indicar-lhe-ei um treino que o vai ajudar a não perder massa muscular
Com o pasar dos anos, pude comprovar pessoalmente que o programa TENS elimina a dor num sem fim de inconvenientes do dia a dia, como: um torcicolo, uma ciática, uma dor de cervical, depois de um dia inteiro a conducir ou uma dor lombar causada pelo frio… É uma excelente ferramenta para ter uma boa qualidade de vida e manter à distância as dores do nosso corpo. Use o programa TENS. É o melhor analgésico.
Quando paramos um treino de eletroestimulação, ao reiniciá-lo, a fase de contração fica mais demorada. Não aumenta. Neste artigo, explico-lhe o que fazer quando essa fase fica parada e continua com o seu treino de eletroestimulação. Especialmente com eletroestimuladores Compex
O que é um hertz? Quando falamos de eletroestimulação, um Hertz seria uma contração por segundo. De acordó com a quantidade de hercios que tenha um programa, poderá treinar uma área ou outra dos nossos músculos. Dê uma vista de olhos neste artigo, onde lhe explico o que é um Hertz e como tirar o maior rendimentoao número de hertzs do seu eletroestimulador.
Nos desportos de raquete como o Ténis, Padel, Squash… os músculos implicados nos movimentos também podem ser treinados e conseguir uma importante melhoria, se utilizarmos a eletroestimulação.
E quais os treinos que podemos realizar com um eletroestimulador para ténis, padel, squash, badminton…?
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