A eletroestimulação como todas as coisas na vida, ainda que uma das melhores, melhores coisas que conheci a nível de treino desportivo e recuperação, também tem as suas contraindicações e perigos.
Estes são os perigos e contraindicações da eletroestimulação. Antes de começar a sua primeira sessão, aprenda sobre as precauções que deve tomar para um uso seguro.
Neste artigo, falo-te sobre quais são os pontos fortes e fracos do Compex Fit1.0. Se o vais comprar para tonificação, perfeito, mas se o teu objetivo é a reabilitação, melhorar a nível desportivo ou estético, este não é o teu Compex. Dou-te mais detalhes a seguir.
Podem aplicar-se dois programas de electroestimulação no mesmo dia? A resposta é: depende. São diferentes os fatores que intervêm na hora de decidir se podemos aplicar dois programas seguidos. Se a massagem é na cervical, se estamos stressados, se é de força… Dê uma vista de olhos no artigo onde lhe explico alguns truques para saber se pode aplicar dois programas de electroestimulação seguidos.
Esta é a história do meu amigo Guille, um corredor que tinha uma forte dor lombar que o impedia de praticar seu esporte favorito. Ele até havia pensado em parar de correr. Neste post, eu conto como a eletroestimulação o ajudou a fortalecer seus músculos lombares e a eliminar a dor que sentia nas costas a cada passada. Hoje em dia, Guille ainda está correndo.
Sabias que a eletroestimulação pode ajudar-te a recuperar o tónus muscular perdido e a flacidez na tua pele? Neste artigo, vamos ver quais são os melhores programas e que tipo de eletroestimulador precisas para alcançar o teu objetivo.
Eletroestimulação e cabo Mi de compex. Aprenda para que serve e como se usa. Diferença entre intensidade e quantidade
Descubra neste artigo informativo como prolongar a vida útil dos seus eletrodos de eletroestimulação. Aprenda a importância de manter os eletrodos na geladeira e como evitar os principais fatores que danificam os adesivos, como cremes, sujeira e suor. Siga os conselhos do Pedro García e desfrute de sessões de eletroestimulação mais confortáveis e eficientes. Não perca a oportunidade de conhecer os melhores eletrodos de prata para Globus e Compex.
É perigoso e depreende um grande risco o facto de ter muitos objetivos no momento de treinar com eletroestimuladores. O seu corpo corre risco de se stressar.
Pode utilizar-se no Compex Wireless o ponto lápis motor? Claro que sim. Dê uma vista de olhos neste artigo, onde lhe explico como fazê-lo.
Saiba como é que a eletroestimulação pode ajudar a hiperatrofiar os músculos atrofiados.
Se faz isto com um músculo atrofiado… Já imaginou o que poderá fazer com os seus músculos?
Veja as imagens…
Descobre como otimizar o teu treino de eletroestimulação ao eliminares a fase de aquecimento.
Explicamos as fases do programa e porque poupar tempo pode beneficiar-te. Aprende a treinar de forma segura e eficaz, e a melhorar os teus resultados sem comprometer a saúde muscular.
A utilização de lentes progressivas pode causar dores no pescoço devido ao contínuo levantar e baixar da cabeça para a localizar corretamente. A electroestimulação, a magnetoterapia e a microcorrente podem ajudar a melhorar a dor no pescoço.
Um eletroestimulador é uma ferramenta eficaz para acelerar a recuperação pós-treino. Aumenta o fluxo sanguíneo, transporta nutrientes e elimina toxinas, ajudando os músculos a recuperar rapidamente.
Descubra quais são os melhores programas.
Descubra como usar corretamente um electroestimulador para massagens e treinos, ajustando a intensidade para relaxar ou fortalecer os músculos.
Aproveita ao máximo o teu eletroestimulador! Descobre como usá-lo corretamente para melhorar o treino e obter melhores resultados.
Aprende mais aqui!
Quando treina com electroestimulação, a fase de descanso é tão importante quanto a fase de contração. Durante esta fase, os músculos recuperam, permitindo uma melhor circulação sanguínea e prevenindo fadiga excessiva. Alterar a intensidade da fase de descanso pode comprometer a eficácia do treino, sobrecarregando os músculos e reduzindo os benefícios da electroestimulação. O ideal é manter a intensidade de descanso a metade da fase de contração, garantindo uma recuperação adequada e um treino mais eficiente.
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