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Treino de eletroestimulação; fase de aquecimento e retorno à calma. Quando fazê-lo e quando parar

Se é um leitor assíduo de https://www.electroestimulacaodesportiva.com/ já terá notado que recomendo frequentemente que elimine a sequência de aquecimento dos programas de trabalho quando vai fazer um treino com electroestimulação.
Para os que são novos, ou ainda não têm certezas, o ciclo de programas de trabalho na altura de treinar com electroestimulação divide-se em três fases:

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Como recuperar mais rapidamente de uma lesão desportiva

Se há algo que nós, os desportistas, temos acima de todas as coisas são as lesões. Um fraco ou nulo aquecimento, um acidente ocasional, um excesso de treino, uma má prática de exercício… são variadas e diferentes as causas que nos podem levar a ter uma lesão desportiva.
Neste artigo gostava de explicar-lhe o melhor truque que conheço para sair com segurança e com êxito de uma lesão desportiva. Para isso, vamos dividir as lesões desportivas em duas:
Em graves e em leves.

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Como escolher o melhor eletroestimulador para as suas necessidades

Eletroestimuladores compex, eletroestimuladores globus, eletroestimuladores Medel… Qual é o que melhor se adapta às minhas necessidades sem fazer uma má compra ou sem fazer um grande investimento para que depois apenas utilize dois programas?

Vou dar-lhe um exemplo prático e, com certeza, ficará sem dúvidas.

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Treino de triatlo com eletroestimulação; Corrida a pé

Uma musculatura bem preparada e fortalecida ajudá-lo-á a suportar muito melhor o triatlo, e se o pratica bem, até tem a garantia de conseguir um melhor tempo do que quando não treinava com eletroestimulação. O treino com eletroestimulador é um complemento ideal para conseguir melhorar o seu próprio tempo.
Neste artigo de treino para triatlo com eletroestimulador propomos-lhe um treino fácil e simples para melhorar os seus tempos na corrida a pé, a última parte do triatlo

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Treino triatlo com eletroestimulação; Ciclismo

Aqui lhe apresentamos um treino com electroestimulação para ciclismo, para ajudá-lo a melhorar no triatlo. Sem dúvida alguma que ter os quadríceps bem preparados, ajudá-lo-á a manter um bom ritmo sobre a bicicleta e na hora de correr a pé, atrasando, com este treino com electroestimulação, o aparecimento da fadiga.

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Treino de Triatlo com eletroestimulação. A natação

Ter os músculos fortes e resistentes é a chave para o êxito em qualquer disciplina desportiva. A eletroestimulação pode ajudá-lo a conseguir esse objetivo quando o seu desporto é o triatlo.
Aqui lhe deixamos este artigo que o ajudará a treinar a natação com a ajuda da eletroestimulação para conseguir um bom treino de triatlo.

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Eletroestimulação e eletroestimuladores. Aumentar a intensidade para um treino eficaz (Vídeo)

Esta é uma pergunta chave que muitos de vocês me fazem todos os dias. Como posso aumentar a intensidade para treinar melhor? É que não sou capaz de passar os 60 microcoulombs…
A que intensidade tenho que colocar o meu eletroestimulador para que o meu treino seja eficaz e não rasgue muita fibra? É que não sei que sensações tenho que sentir para isso.
Várias coisas estão muito claras quando nos colocamos este tipo de perguntas. Neste artigo passo a detalhá-las para poder retirar o máximo de rendimento do seu compex, cefar ou globus.

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