A eletroestimulação não funciona

Porque é que a eletroestimulação não funciona?

Algumas pessoas insistem que a eletroestimulação não funciona, e não lhes retiro a razão. Não funciona porque não a sabem utilizar, é por isso que não funciona. Não se pode começar uma casa pelo telhado, pois não? E não é por acaso que os músculos que treina com o eletroestimulador não são os mesmos que […]

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Eletroestimulação e dores no polegar. Polegar de BlackBerry

É normal conhecer pessoas com dores no polegar que são provocadas pelo smartphone, blackberry, iphone… O uso compulsivo destes dispositivos provoca tendinite e dor no dedo polegar. Vou ensiná-lo a usar a eletroestimulação para recuperar antes desta doença.

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Colocação de adesivos condutores e elétrodos com uma saída

Para uma correta utilização dos adesivos condutores ou elétrodos de eletroestimulação devemos ter o material adequado. Acontece por vezes que o que compramos não se adequa ao que necessitamos, por lapso ou falta de atenção, é possível que, em vez de comprar eletrodos de 10X5 de duas saídas, os compre de uma saída. Explico-lhe aqui, […]

Fazer força ou não em cada contração de eletroestimulação

Treino de eletroestimulação. Quando fazer força em cada contração.

Assim que estiver a treinar há já algum tempo, com eletroestimulação e que o seu eletroestimulador já faça parte da sua rotina diária de treino, coloca, a cada dia que passa, a si próprio, novas dúvidas e novos objetivos. Agora que já controla a dor em cada contração muscular, quer saber como aproveitar ao máximo […]

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Eletroestimulação e a sequência de descanso

Em artigos anteriores de electroestimulação, vimos que a intensidade de relaxamento ou de descanso NÃO SE ALTERA a não ser que tenha parado o treino a meio da sessão e a intensidade de relaxamento tenha parado. Se alterar a intensidade de relaxamento, no máximo é necessário aumentá-la para metade da intensidade da fase de contração, […]

Dor de costas e tratamento com electroestimulação

Utilização do programa TENS

O TENS é um programa de estimulação nervosa transcutânea que serve para tratar a dor. Sem dúvida alguma é um dos melhores programas dos que dispõe um electroestimulador. Se o utiliza para relaxar os músculos, não o está a fazer bem. Leia o artigo em que lhe ensino quando e como utilizar o programa de […]

A eletroestimulação não funciona

A eletroestimulação funciona? Experiências da Granfondo Quebrantahuesos

A eletroestimulação funciona? Esta mesma pergunta foi-me feita dezenas e dezenas de vezes por pessoas que como você, estão à procura de informação sobre como tirar mais rendimento do eletroestimulador. A eletroestimulação funciona? A eletroestimulação é eficaz? Como se deve treinar com um eletroestimulador? Aqui lhe deixo a experiência de José António G. que seguiu […]

Evite picadas na pele ao treinar com eletroestimulação. Depile-se. Imagem www.sxc.hu

Eletroestimulação. Evite as picadas na sua pele

Comentamos no artigo anterior que um dos principais motivos que podem fazer com que não avancemos com os nossos treinos de eletroestimulação pode ser a conservação ou manutenção dos elétrodos. Se os nossos adesivos condutores não estão em óptimas condições, na hora de realizar a nossa sessão de treino ou massagens, sentiremos cada hércio na […]

Treino para maratona e running com eletroestimulação compex e globus. Fonte imagem www.sxc.hu

Treino de eletroestimulação para maratona. Mês 3

Depois de dois meses de treino de running mais eletroestimulação para preparar uma maratona, e três voluntários algo desconfiados aio quais fui convencendo a pouco e pouco, enfrentavamos o terceiro mês de treino. O mês decisivo. No dia em que nos reunimos para detalhar os treinos de eletroestimulação do terceiro mês, notei algo que não […]

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