Esta é a história do meu amigo Guille, um corredor que tinha uma forte dor lombar que o impedia de praticar seu esporte favorito. Ele até havia pensado em parar de correr. Neste post, eu conto como a eletroestimulação o ajudou a fortalecer seus músculos lombares e a eliminar a dor que sentia nas costas a cada passada. Hoje em dia, Guille ainda está correndo.
Sabias que a eletroestimulação pode ajudar-te a recuperar o tónus muscular perdido e a flacidez na tua pele? Neste artigo, vamos ver quais são os melhores programas e que tipo de eletroestimulador precisas para alcançar o teu objetivo.
Eletroestimulação e cabo Mi de compex. Aprenda para que serve e como se usa. Diferença entre intensidade e quantidade
Descubra neste artigo informativo como prolongar a vida útil dos seus eletrodos de eletroestimulação. Aprenda a importância de manter os eletrodos na geladeira e como evitar os principais fatores que danificam os adesivos, como cremes, sujeira e suor. Siga os conselhos do Pedro García e desfrute de sessões de eletroestimulação mais confortáveis e eficientes. Não perca a oportunidade de conhecer os melhores eletrodos de prata para Globus e Compex.
É perigoso e depreende um grande risco o facto de ter muitos objetivos no momento de treinar com eletroestimuladores. O seu corpo corre risco de se stressar.
Pode utilizar-se no Compex Wireless o ponto lápis motor? Claro que sim. Dê uma vista de olhos neste artigo, onde lhe explico como fazê-lo.
Saiba como é que a eletroestimulação pode ajudar a hiperatrofiar os músculos atrofiados.
Se faz isto com um músculo atrofiado… Já imaginou o que poderá fazer com os seus músculos?
Veja as imagens…
Descobre como otimizar o teu treino de eletroestimulação ao eliminares a fase de aquecimento.
Explicamos as fases do programa e porque poupar tempo pode beneficiar-te. Aprende a treinar de forma segura e eficaz, e a melhorar os teus resultados sem comprometer a saúde muscular.
A utilização de lentes progressivas pode causar dores no pescoço devido ao contínuo levantar e baixar da cabeça para a localizar corretamente. A electroestimulação, a magnetoterapia e a microcorrente podem ajudar a melhorar a dor no pescoço.
Um eletroestimulador é uma ferramenta eficaz para acelerar a recuperação pós-treino. Aumenta o fluxo sanguíneo, transporta nutrientes e elimina toxinas, ajudando os músculos a recuperar rapidamente.
Descubra quais são os melhores programas.
Descubra como usar corretamente um electroestimulador para massagens e treinos, ajustando a intensidade para relaxar ou fortalecer os músculos.
Aproveita ao máximo o teu eletroestimulador! Descobre como usá-lo corretamente para melhorar o treino e obter melhores resultados.
Aprende mais aqui!
Quando treina com electroestimulação, a fase de descanso é tão importante quanto a fase de contração. Durante esta fase, os músculos recuperam, permitindo uma melhor circulação sanguínea e prevenindo fadiga excessiva. Alterar a intensidade da fase de descanso pode comprometer a eficácia do treino, sobrecarregando os músculos e reduzindo os benefícios da electroestimulação. O ideal é manter a intensidade de descanso a metade da fase de contração, garantindo uma recuperação adequada e um treino mais eficiente.
Muitas pessoas usam o programa TENS para relaxar os músculos depois do treino, mas estão a cometer um erro. O TENS não foi feito para isso. Neste artigo explicamos para que serve realmente este programa, como aplicá-lo corretamente e em que situações é eficaz. Aprende a tirar o máximo partido do teu electroestimulador e evita erros que podem comprometer a tua recuperação.
A eletroestimulação funciona?
Esta mesma pergunta foi-me feita dezenas e dezenas de vezes por pessoas que como você, estão à procura de informação sobre como tirar mais rendimento do eletroestimulador. A eletroestimulação funciona? A eletroestimulação é eficaz? Como se deve treinar com um eletroestimulador?
Aqui lhe deixo a experiência de José António G. que seguiu o programa de treino com eletroestimulação e treino voluntário
Sentes comichão nas pernas quando fazes eletroestimulação?
Pode ser que o eletrodo esteja em mau estado ou que tenhas depilado recentemente.
Descobre mais sobre esta situação e eu vou ensinar-te como evitá-la.
