Um eletroestimulador é uma ferramenta incrivelmente eficaz para acelerar a recuperação após o treino. O seu principal benefício é reduzir a tensão muscular, atenuar a sensação de dor e aumentar o fluxo sanguíneo na zona tratada. Um maior fluxo de sangue transporta mais oxigénio e nutrientes para o músculo, ajudando a eliminar toxinas e resíduos acumulados durante o esforço físico. Isto permite que os músculos recuperem o seu estado ideal mais rapidamente.
Vamos explorar como a eletroestimulação pode ajudar na sua recuperação após o treino.
Como escolher o programa certo para a sua recuperação?
Os eletroestimuladores oferecem uma ampla variedade de programas concebidos para diferentes necessidades. Aqui ficam algumas dicas para tirar o máximo partido desta ferramenta:
Recuperação pós-treino: Se sente cansaço nas pernas depois de um treino intenso, o programa de “Recuperação Treino” é ideal. Trabalha com frequências de 9 a 1 Hz, aumentando o fluxo sanguíneo, eliminando toxinas, relaxando e descontraturando os músculos.
Alívio para as costas: Para dores na região lombar ou dorsal, programas como “Capilarização” ou “Dor Muscular” são perfeitos para relaxar e reduzir o desconforto.
Eliminação de contraturas: Se tem uma contratura localizada, o programa “Descontraturante” pode ser a melhor escolha para aliviar a tensão e melhorar a mobilidade.
Pernas cansadas: Após um dia exigente ou um treino intenso, programas como “Pernas Pesadas” ou “Drenagem Linfática” ajudam a aliviar a tensão e recuperar a sensação de leveza.
Descubra todas as possibilidades do seu eletroestimulador
A maioria dos eletroestimuladores tem dezenas de programas que não só ajudam a aliviar dores, mas também a melhorar o desempenho desportivo. É uma questão de experimentar e descobrir quais são os mais eficazes para si. Faça com que cada sessão valha a pena!
No entanto, é importante não abusar dos programas de recuperação. Embora sejam muito úteis, alguns podem interferir nos efeitos dos programas de força, especialmente em períodos de competição.
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Recomendações importantes para um uso inteligente
Se não tem a certeza de qual programa usar, uma escolha segura em qualquer altura do ano é o programa “Recuperação Treino“. Este é dos melhores para recuperar, e o seu efeito é visível de um dia para o outro.
Lembre-se de que, tal como os programas de força variam conforme a época do ano e o nível de treino, os programas de massagem também devem ser ajustados às suas necessidades específicas em cada momento. Em outro artigo, falarei mais sobre isto.
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Tire o máximo partido do seu investimento
Um eletroestimulador é muito mais do que um dispositivo de massagem. É uma ferramenta versátil que pode fazer toda a diferença na sua recuperação e no seu desempenho desportivo. Aprenda a utilizá-lo corretamente, experimente os programas e descubra como pode ajudá-lo a sentir-se melhor todos os dias.
Se precisa de um eletroestimulador e não sabe qual escolher, preencha este formulário e conte-me o que procura. Ajudarei a encontrar a melhor opção para si.
Seja feliz!
Pedro García