Estimulação Elétrica! Não tenha pressa, concentre-se e tenha paciência!

Tenho dedicado tempo ao desenvolvimento de planos de treinamento personalizados com estimulação elétrica e frequentemente me deparo com atletas (e não atletas) que desejam obter tudo imediatamente, sem levar em consideração que, nesse mundo da eletricidade, quando se utiliza o estimulador de forma incorreta e apressada, o preço a pagar pode ser bastante alto.

A estimulação elétrica envolve riscos e perigos, e correr não é bom

São pessoas que querem tudo e já.

Querem treinar os braços, o peito, os ombros, as costas, os abdominais, os quadríceps, os glúteos, os isquiotibiais, os gêmeos, as sobrancelhas, as pálpebras, o cotovelo, o dedinho do pé, a região alta da axila, as unhas do dedão… e se sobrar tempo, também desejam receber uma massagem para se recuperar!

Não têm qualquer hesitação em realizar sessões duplas ou triplas em um único dia, com o risco que isso implica.

Você deve saber que treinar com o estimulador elétrico dessa maneira é um erro e pode ser perigoso.

Erro número 1: quem muito quer, pouco alcança

Você não pode ter tantos objetivos se deseja progredir de forma séria

Você deve se concentrar e priorizar para obter resultados ótimos.

Primeiro o mais urgente. Depois o importante.

Estabeleça um objetivo alcançável e real. Dessa forma, a motivação estará alta por muito tempo e isso ajudará você a alcançar o próximo objetivo.

Erro 2: não faça mais de uma hora de estimulação elétrica por dia

Ao perseguir tantos objetivos, você submete o seu corpo a uma quantidade excessiva de eletricidade e estresse muscular, o que acaba alterando o seu sistema nervoso.

Recentemente, um jovem entrou em contato comigo. Ele queria chegar ao verão com um corpo tonificado e, para isso, se propôs a fazer 3 horas de estimulação elétrica todos os dias.

Tentei fazê-lo mudar de ideia, pois isso é prejudicial para a saúde.

Mas ele não me ouviu.

Na segunda semana após iniciar o treinamento com estimulação elétrica, ele me ligou dizendo “BASTA!”.

Ele estava angustiado e o seu sistema nervoso estava alterado devido à eletricidade e ao estresse causado por tantas contrações musculares seguidas.

Ele havia chegado a um ponto em que até uma simples massagem nas costas causava horas de insônia.

Ele se massageava à tarde e não conseguia dormir até as 4h da manhã.

Desde o início do treinamento, eu o avisei de que seguir por esse caminho não era saudável e que ele deveria focar em objetivos concretos se quisesse progredir.

Expliquei a ele que, à medida que ele alcançasse esses objetivos, poderíamos passar para a próxima fase e adicionar outros.

No entanto, ele não seguiu os meus conselhos e decidiu treinar mais de duas horas por dia com o seu estimulador elétrico.

É claro que, após duas semanas, os efeitos colaterais do uso inadequado da estimulação elétrica apareceram.

Ele passava noites inteiras sem dormir e durante o dia estava superexcitado. O seu sistema nervoso estava constantemente alerta devido ao estresse causado pela eletricidade e a cada dia era mais difícil para ele treinar.

Ele não conseguia se recuperar e assimilar os treinamentos (o que é normal quando não se dorme adequadamente).

Querer alcançar todos os objetivos de uma vez e em pouco tempo é um erro. Isso pode prejudicar a sua saúde.

Felizmente, conseguimos resolver isso com uma semana de descanso e a priorização de objetivos.

Terceiro erro: quem muito quer, pouco alcança

Ter tantos objetivos ao mesmo tempo acaba causando estresse psicológico e tanta pressão em sua cabeça pode fazer com que o estimulador elétrico acabe esquecido em uma gaveta para sempre.

Quando você tem muitas prioridades, você precisa passar muito tempo com os “fios conectados” e isso, no final das contas, não é divertido.

E você sabe muito bem que nesta vida, o que não é divertido acaba se tornando chato e você perde o interesse e a ilusão por isso.

Por isso, meu querido amigo, não coloque a sua saúde em risco nem se exponha a perigos ao utilizar a estimulação elétrica.

Vá passo a passo. Pouco a pouco.

Defina objetivos que não levem mais de uma hora de estimulação elétrica por dia.

Quando você alcançá-los, priorize o próximo objetivo e deixe esse como secundário.

Fazendo as coisas corretamente, você chegará longe.

Lembre-se: “Quem muito corre, logo para”.

Seja feliz e não tenha pressa!

Pedro García