Quando começa a trabalhar com um eletroestimulador, tem que indicar qual é a zona a trabalhar, exceto no caso de ter um cabo que lhe diagnostique o músculo. Ou seja, para medir a amplitude de impulso ou cronaxia que necessita de aplicar para que a eletroestimulação seja eficaz.
O tratamento da dor com eletroestimulação é muito fácil e funciona, mas é preciso fazê-lo bem. Se aplicar de forma incorreta a eletroestimulação, o tratamento da dor não será eficaz e pode mesmo piorar.
O artigo de hoje é dedicado ao treino de futebol com eletroestimulação. Vou explicar-lhe um treino simples que o ajudará a conseguir maior força no salto e que, por sua vez, reforçará os músculos da barriga da perna para evitar entorses do tornozelo.
É um bom truque para o treino de futebol com electroestimulação.
Num treino de futebol pode incorporar-se a eletroestimulação de um modo suplementar. É fundamental ter todos os grupos musculares compensados para não ter lesões, tanto no início como durante a época desportiva. Leia este artigo e verá que a importância de treinar os isquiotibiais para não ter lesões nos pontos mais frágeis. A eletroestimulação pode ajudá-lo.
A maioria da dor de costas ou na parte lombar ou cervical mais precisamente na parte central, são causadas por uma baixa tensão muscular, ou seja, que já á muito tempo não exercita-mos essa zona e está totalmente relaxada.
Vou-te dizer o bem que te vai fazer um electroestimulador compex, globus ou CEFAR ,para manter a tuas costas e evitar esse tipo problemas que te não permitem disfrutar do teu corpo a 100%.
Uma das melhores coisas que possui a eletroestimulação é que existem eletroestimuladores que podem personalizar totalmente a sessão de treino dos seus músculos, uma vez que estes não estão nas mesmas condicões quando estão pressionados ou quando estão relaxados, quando estão perfeitamente hidratados ou quando estão desidratados. Os músculos possuem “personalidade própria”, de acordo com o seu estado.
Alguns eletroestimuladores oferecem a possibilidade de personalizar totalmente a sessão de eletroestimulação de acordó com a situação atual dos seus músculos. Por exemplo, o compex com o seu cabo MI (Muscle Intelligence) oferece-lhe essa possibilidade, adaptando a cronaxia ou intensidade de impulso de cada programa à situação presente dos seus músculos.
Esta é uma ferramenta fantástica para otimizar ainda mais os treinos e retirar mais rendimento num menor tempo, mas…
O que acontece se o diagnóstico dos músculos não for bem realizado?
Se tens um electroestimulador e tens dor de costas, vamos dar-te três programas para que possas voltar a normalidade.
Descontracturante a 1 hertz
TENS para eliminar e calmar a sensação de dor
Oxigenação ou endorfínico para criar uma boa rede de vasos capilares
Uma vez que tenhas recuperado, faz uma manutenção/prevenção com o programa resistência aeróbica do teu compex,globus ou cefar
Apercebemo-nos de que existe uma imensidão de artigos que falam de Eletroestimulação mas que existe muito pouca informação sobre como utilizá-lo para aumentar o seu rendimento.
Em www.electroestimulacaodesportiva.com queremos ajudá-lo a solucionar esse problema.
Siga-nos e ir-lhe-emos contando pouco a pouco, ainda mais sobre a eletroestimulação, os seus benefícios e perigos.
Estamos à sua espera.
A Eletroestimulação muscular vai permitir-lhe um maior aumento da força, resistência, velocidade, ajudando-o de maneira mais eficaz a recuperar as dores musculares e a recuperar mais rapidamente de lesões, e inclusivamente ajudá-lo-á de maneira muito concreta e eficaz a reduzir o seu peso, mas sempre e quando o fizer de um modo complementar com a atividade física. Este método vai ajudar o seu corpo a não estagnar na rotina e no conformismo. A Eletroestimulação por si só não é uma solução fácil para problemas de excesso de peso como nos prometem alguns anúncios de televisão, mas sim, é um complemento muito eficaz para perder gordura, ganhar músculo, velocidade e força, usando-o da maneira mais adequada, e claro está, usando o aparelho adequado, já que nem todos têm a mesma função.
Para integrar a eletroestimulação no nosso dia a dia, sempre que desejemos ter uma boa base aeróbica, recomendo começar com o programa de “resistência”.
Este programa vai ajudá-lo a criar fibras lentas, que são as responsáveis do trabalho a baixa intensidade, durante muito tempo, sem praticamente notar cansaço. Vai conseguir melhorar a sua rede de capilares, atribuindo-lhe mais resistência aos nossos músculos, mas além disso, se formos capazes de aumentar a intensidade do nosso eletroestimulador, multiplicaremos os efeitos do nosso treino e veremos resultados num curto prazo de tempo do que se fizéssemos apenas exercício voluntário.
A eletroestimulação pode ajudá-lo a prevenir as lesões musculares. Para os músculos mais treinados, há menos risco de lesão.
Por isso, é um complemento perfeito às suas sessões de treino voluntário para evitar as lesões musculares.
Se a bateria do seu eletroestimulador lhe dá problemas e na verdade pretende um treino sério com resultados, com o seu eletroestimulador, terá de ir pensando em ter outra bateria de substituição. Não pode perder um só dia, de treino por causa da bateria. È por isso que terá de ser adivinho e se não a tem ainda, seria importante pedir ao Pai Natal ou no seu aniversário, uma bateria de substituição que o ajude pelo menos a terminar os treinos de eletroestimulação.
Quando a pele apresenta uma ferida não é recomendável fazer a eletroestimulação por uma razão muito simples: dói. Com a pele magoada , os nervos da zona magoada estão muito mais sensíveis do que o normal e isso faz com que a passagem da eletricidade desde o elétrodo até ao músculo, e por sua vez pela pele, seja muito incómoda e até dolorosa.
Em https://electroestimulacaodesportiva.com/ conto-lhe um truque para que possa realizar eletroestimulação nos dias que tem uma pequena ferida ou eczema
Qual é a intensidade em que devo dar-me uma massagem com um electroestimulador para que seja efectiva?
Aprende a utilizar o teu electroestimulador para dar massagens
Na Electroestimulação desportiva vou responder a esta pergunta que tantas vezes me foi feita, devido há pouca informação sobre o assunto.
Os profissionais do desporto são o espelho onde desejamos refletir nós, os amadores.
Sabia que muitos deles utilizam a eletroestimulação não só para recuperar, mas também para complementar o seu treino?
O tempo necessário para ver resultados quando falamos da eletroestimulação varia entre 2 e 3 semana. A partir daí começa a ver os benefícios de um treino de eletroestimulação. Se o caso é a recuperação, o tempo para obter resultados reduz-se quase para o imediato. A eletroestimulação é estrondosamente eficaz quando nos referimos à recuperação de músculos e alívio de dores.
