Categoría / Eletroestimulação

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hipertrofia muscular com eletroestimulação

Atrofia muscular: recupere da hipertrofia muscular com a eletroestimulação

Saiba como é que a eletroestimulação pode ajudar a hiperatrofiar os músculos atrofiados. Se faz isto com um músculo atrofiado… Já imaginou o que poderá fazer com os seus músculos? Veja as imagens…

Compex aquecimento e retorno à calma

Treino de eletroestimulação; fase de aquecimento e retorno à calma. Quando fazê-lo e quando parar

Se é um leitor assíduo de https://www.electroestimulacaodesportiva.com/ já terá notado que recomendo frequentemente que elimine a sequência de aquecimento dos programas de trabalho quando vai fazer um treino com electroestimulação. Para os que são novos, ou ainda não têm certezas, o ciclo de programas de trabalho na altura de treinar com electroestimulação divide-se em três […]

Eletroestimuladores e eletroestimulação. Como retirar-lhe o devido rendimento

Eletroestimulação e eletroestimuladores. Aumentar a intensidade para um treino eficaz (Vídeo)

Esta é uma pergunta chave que muitos de vocês me fazem todos os dias. Como posso aumentar a intensidade para treinar melhor? É que não sou capaz de passar os 60 microcoulombs… A que intensidade tenho que colocar o meu eletroestimulador para que o meu treino seja eficaz e não rasgue muita fibra? É que […]

colocacao-de-adesivos-condutores-e-eletrodos-de-eletroestimulacao-crie-o-seu-lapis-ponto-motor-sem-adesivos-condutores-de-botao

Colocação de adesivos condutores e elétrodos de eletroestimulação. Crie o seu lápis ponto motor sem adesivos condutores de botão (Vídeo)

A colocação dos adesivos condutores ou elétrodos no ponto motor do músculo é fundamental para fazer um treino eficaz. Nos vídeos anteriores informámo-los sobre como criar um lápis ponto motor com um adesivo condutor Snap. Se o seu eletroestimulador não dispõe deste tipo de conexões, apresentamos-lhe um vídeo para solucionar esse inconveniente.

Eletroestimulador compex e o Cabo-MI

Mi Range. Selecione a intensidade adequada para a massagem

O cabo MI de Compex com a função MI Range pode ajudá-lo a fazer massagens eficazes. O objetivo da massagem é acelerar a recuperação, bombear o sangue e devolver ao músculo eletroestimulado as boas sensações. Se aplicarmos uma massagem a elevada intensidade, por exemplo nos quadríceps acima de 100 microculombios, não estaremos a facilitar o […]

A eletroestimulação não funciona

Porque é que a eletroestimulação não funciona?

Algumas pessoas insistem que a eletroestimulação não funciona, e não lhes retiro a razão. Não funciona porque não a sabem utilizar, é por isso que não funciona. Não se pode começar uma casa pelo telhado, pois não? E não é por acaso que os músculos que treina com o eletroestimulador não são os mesmos que […]

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Colocação de adesivos condutores e elétrodos com uma saída

Para uma correta utilização dos adesivos condutores ou elétrodos de eletroestimulação devemos ter o material adequado. Acontece por vezes que o que compramos não se adequa ao que necessitamos, por lapso ou falta de atenção, é possível que, em vez de comprar eletrodos de 10X5 de duas saídas, os compre de uma saída. Explico-lhe aqui, […]

Fazer força ou não em cada contração de eletroestimulação

Treino de eletroestimulação. Quando fazer força em cada contração.

Assim que estiver a treinar há já algum tempo, com eletroestimulação e que o seu eletroestimulador já faça parte da sua rotina diária de treino, coloca, a cada dia que passa, a si próprio, novas dúvidas e novos objetivos. Agora que já controla a dor em cada contração muscular, quer saber como aproveitar ao máximo […]

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Eletroestimulação e a sequência de descanso

Em artigos anteriores de electroestimulação, vimos que a intensidade de relaxamento ou de descanso NÃO SE ALTERA a não ser que tenha parado o treino a meio da sessão e a intensidade de relaxamento tenha parado. Se alterar a intensidade de relaxamento, no máximo é necessário aumentá-la para metade da intensidade da fase de contração, […]

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