Algumas pessoas podem desmaiar na primeira sessão de electroestimulação devido a um reflexo do nervo vago. Embora seja raro, é importante saber porquê acontece e como evitar. Neste artigo explico o que fazer nas primeiras utilizações para que tudo corra bem e com segurança.
Se tiveres epicondilite, a eletroestimulação pode ajudar-te a eliminar a dor e a inflamação, mas também a fortalecer para evitar recaídas.
Conhece quais são os melhores programas que podes utilizar para ter uma rápida recuperação.
A eletroestimulação facial ajuda a reduzir as rugas e a melhorar a elasticidade da pele. Existem diferentes formas de o fazer, como com microcorrentes ou com estimulação muscular elétrica (EMS). Mas tem cuidado, nem todos os aparelhos de eletroestimulação têm os programas adequados para isto. É importante escolher bem para obter os resultados desejados e cuidar da tua pele.
Descubra como a eletroestimulação pode ser a chave para conquistar glúteos firmes e bem definidos.
Saiba como treinar de forma eficaz os músculos do rabo e alcançar o traseiro dos seus sonhos. Neste artigo, exploramos os segredos da eletroestimulação para uma cola invejável.
Aprenda a escolher os programas adequados, ultrapassar obstáculos como a gordura localizada e maximizar seus resultados. Com dicas práticas e informações valiosas, você estará um passo mais perto de transformar seu corpo. Leia agora e comece a jornada rumo ao bumbum perfeito!
Se os eletrodos de eletroestimulação caírem no chão, podem sujar-se e deixar de aderir.
Vou lhe contar como você pode limpá-los e vou lhe mostrar várias alternativas aos eletrodos. Você não gastará mais dinheiro em substituições quando os conhecer.
A eletroestimulação como todas as coisas na vida, ainda que uma das melhores, melhores coisas que conheci a nível de treino desportivo e recuperação, também tem as suas contraindicações e perigos.
Estes são os perigos e contraindicações da eletroestimulação. Antes de começar a sua primeira sessão, aprenda sobre as precauções que deve tomar para um uso seguro.
Saiba como é que a eletroestimulação pode ajudar a hiperatrofiar os músculos atrofiados.
Se faz isto com um músculo atrofiado… Já imaginou o que poderá fazer com os seus músculos?
Veja as imagens…
Descobre como otimizar o teu treino de eletroestimulação ao eliminares a fase de aquecimento.
Explicamos as fases do programa e porque poupar tempo pode beneficiar-te. Aprende a treinar de forma segura e eficaz, e a melhorar os teus resultados sem comprometer a saúde muscular.
Descubra como usar corretamente um electroestimulador para massagens e treinos, ajustando a intensidade para relaxar ou fortalecer os músculos.
Aproveita ao máximo o teu eletroestimulador! Descobre como usá-lo corretamente para melhorar o treino e obter melhores resultados.
Aprende mais aqui!
Quando treina com electroestimulação, a fase de descanso é tão importante quanto a fase de contração. Durante esta fase, os músculos recuperam, permitindo uma melhor circulação sanguínea e prevenindo fadiga excessiva. Alterar a intensidade da fase de descanso pode comprometer a eficácia do treino, sobrecarregando os músculos e reduzindo os benefícios da electroestimulação. O ideal é manter a intensidade de descanso a metade da fase de contração, garantindo uma recuperação adequada e um treino mais eficiente.
Muitas pessoas usam o programa TENS para relaxar os músculos depois do treino, mas estão a cometer um erro. O TENS não foi feito para isso. Neste artigo explicamos para que serve realmente este programa, como aplicá-lo corretamente e em que situações é eficaz. Aprende a tirar o máximo partido do teu electroestimulador e evita erros que podem comprometer a tua recuperação.
A eletroestimulação funciona?
Esta mesma pergunta foi-me feita dezenas e dezenas de vezes por pessoas que como você, estão à procura de informação sobre como tirar mais rendimento do eletroestimulador. A eletroestimulação funciona? A eletroestimulação é eficaz? Como se deve treinar com um eletroestimulador?
Aqui lhe deixo a experiência de José António G. que seguiu o programa de treino com eletroestimulação e treino voluntário
Sentes comichão nas pernas quando fazes eletroestimulação?
Pode ser que o eletrodo esteja em mau estado ou que tenhas depilado recentemente.
Descobre mais sobre esta situação e eu vou ensinar-te como evitá-la.
Quando começa a trabalhar com um eletroestimulador, tem que indicar qual é a zona a trabalhar, exceto no caso de ter um cabo que lhe diagnostique o músculo. Ou seja, para medir a amplitude de impulso ou cronaxia que necessita de aplicar para que a eletroestimulação seja eficaz.
O tratamento da dor com eletroestimulação é muito fácil e funciona, mas é preciso fazê-lo bem. Se aplicar de forma incorreta a eletroestimulação, o tratamento da dor não será eficaz e pode mesmo piorar.
