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Compex aquecimento e retorno à calma

Treino de eletroestimulação; fase de aquecimento e retorno à calma. Quando fazê-lo e quando parar

Se é um leitor assíduo de https://www.electroestimulacaodesportiva.com/ já terá notado que recomendo frequentemente que elimine a sequência de aquecimento dos programas de trabalho quando vai fazer um treino com electroestimulação. Para os que são novos, ou ainda não têm certezas, o ciclo de programas de trabalho na altura de treinar com electroestimulação divide-se em três […]

Eletroestimuladores e eletroestimulação. Como retirar-lhe o devido rendimento

Eletroestimulação e eletroestimuladores. Aumentar a intensidade para um treino eficaz (Vídeo)

Esta é uma pergunta chave que muitos de vocês me fazem todos os dias. Como posso aumentar a intensidade para treinar melhor? É que não sou capaz de passar os 60 microcoulombs… A que intensidade tenho que colocar o meu eletroestimulador para que o meu treino seja eficaz e não rasgue muita fibra? É que […]

Fazer força ou não em cada contração de eletroestimulação

Treino de eletroestimulação. Quando fazer força em cada contração.

Assim que estiver a treinar há já algum tempo, com eletroestimulação e que o seu eletroestimulador já faça parte da sua rotina diária de treino, coloca, a cada dia que passa, a si próprio, novas dúvidas e novos objetivos. Agora que já controla a dor em cada contração muscular, quer saber como aproveitar ao máximo […]

Evite picadas na pele ao treinar com eletroestimulação. Depile-se. Imagem www.sxc.hu

Eletroestimulação. Evite as picadas na sua pele

Comentamos no artigo anterior que um dos principais motivos que podem fazer com que não avancemos com os nossos treinos de eletroestimulação pode ser a conservação ou manutenção dos elétrodos. Se os nossos adesivos condutores não estão em óptimas condições, na hora de realizar a nossa sessão de treino ou massagens, sentiremos cada hércio na […]

Como prevenir a entorse do tornozelo com a ajuda da eletroestimulação. Reforce os tornozelos com o seu eletroestimulador para prevenir entorses Imagen sxc.hu

Eletroestimuladores e eletroestimulação para prevenir Entorse do tornozelo

Para prevenir as entorses do tornozelo, utilize um eletroestimulador. O programa “Força Explosiva” do seu Compex ou Globus, aparte de ser uqase o único sistema para fortalecer ese músculo tão difícil de treinar, vai conseguir trabalhar as fibras rápidas do seu peróneo lateral tornando-o mais reativo e mais explosivo perante possíveis entorses, dotando-o da suficiente […]

Adesivos condutores e elétrodos de eletroestimulação em www.electroestimulacaodesportiva.com para cefar, compex, gobus

Como limpar os adesivos condutores ou elétrodos sujos

Alguns de vocês já me perguntaram qual é a melhor maneira de limpar os adesivos condutores ou elétrodos do eletroestimulador, uma vez que, com o passar do tempo, se foram sujando com pó, ou porque cairam ao chão, ou porque encostamos à roupa, ou então porque os deixamos em cima da mesa sem a devida […]

Eletroestimulação e feridas em https://www.electroestimulacaodesportiva.com/

Eletroestimulação e feridas

Quando a pele apresenta uma ferida não é recomendável fazer a eletroestimulação por uma razão muito simples: dói. Com a pele magoada , os nervos da zona magoada estão muito mais sensíveis do que o normal e isso faz com que a passagem da eletricidade desde o elétrodo até ao músculo, e por sua vez […]

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