Se os eletrodos de eletroestimulação caírem no chão, podem sujar-se e deixar de aderir.
Vou lhe contar como você pode limpá-los e vou lhe mostrar várias alternativas aos eletrodos. Você não gastará mais dinheiro em substituições quando os conhecer.
Sofres frequentemente de entorses no tornozelo? Este programa de eletroestimulação irá ajudar-te a fortalecê-lo. Nunca mais irás torcer o tornozelo!
Se é um leitor assíduo de https://www.electroestimulacaodesportiva.com/ já terá notado que recomendo frequentemente que elimine a sequência de aquecimento dos programas de trabalho quando vai fazer um treino com electroestimulação.
Para os que são novos, ou ainda não têm certezas, o ciclo de programas de trabalho na altura de treinar com electroestimulação divide-se em três fases:
Esta é uma pergunta chave que muitos de vocês me fazem todos os dias. Como posso aumentar a intensidade para treinar melhor? É que não sou capaz de passar os 60 microcoulombs…
A que intensidade tenho que colocar o meu eletroestimulador para que o meu treino seja eficaz e não rasgue muita fibra? É que não sei que sensações tenho que sentir para isso.
Várias coisas estão muito claras quando nos colocamos este tipo de perguntas. Neste artigo passo a detalhá-las para poder retirar o máximo de rendimento do seu compex, cefar ou globus.
Como pode saber até onde chega o seu eletroestimulador em relação à intensidade máxima?
Há alguma maneira fiável de saber a máxima intensidade do seu eletroestimulador?
A resposta é SIM.
Clique e mostrar-lhe-ei como.
Assim que estiver a treinar há já algum tempo, com eletroestimulação e que o seu eletroestimulador já faça parte da sua rotina diária de treino, coloca, a cada dia que passa, a si próprio, novas dúvidas e novos objetivos. Agora que já controla a dor em cada contração muscular, quer saber como aproveitar ao máximo cada “choque” do seu eletroestimulador.
Esta dúvida que lhe coloco é muito frequente quando já trabalha com a electroestimulação há algum tempo:
“Quando vem a contração muscular ao trabalhar com o meu eletroestimulador… Devo fazer força com o músculo que estou a trabalhar ou pelo contrário tenho de deixá-lo morto?”
Esta pergunta tem várias respostas.
Sentes comichão nas pernas quando fazes eletroestimulação?
Pode ser que o eletrodo esteja em mau estado ou que tenhas depilado recentemente.
Descobre mais sobre esta situação e eu vou ensinar-te como evitá-la.
A eletroestimulação pode ajudá-lo a prevenir as lesões musculares. Para os músculos mais treinados, há menos risco de lesão.
Por isso, é um complemento perfeito às suas sessões de treino voluntário para evitar as lesões musculares.
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