Recuperação muscular após uma operação
Se tem um eletroestimulador compex, globus, cefar, medel ou seja qual for a marca, use-o para acelerar a sua recuperação muscular depois de uma operação
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Eletroestimulação e eletroestimuladores. Aumentar a intensidade para um treino eficaz (Vídeo)
Esta é uma pergunta chave que muitos de vocês me fazem todos os dias. Como posso aumentar a intensidade para treinar melhor? É que não sou capaz de passar os 60 microcoulombs… A que intensidade tenho que colocar o meu eletroestimulador para que o meu treino seja eficaz e não rasgue muita fibra? É que […]
Qual é a intensidade máxima do meu eletroestimulador?
Como pode saber até onde chega o seu eletroestimulador em relação à intensidade máxima? Há alguma maneira fiável de saber a máxima intensidade do seu eletroestimulador? A resposta é SIM. Clique e mostrar-lhe-ei como.
Treino de eletroestimulação. Quando fazer força em cada contração.
Assim que estiver a treinar há já algum tempo, com eletroestimulação e que o seu eletroestimulador já faça parte da sua rotina diária de treino, coloca, a cada dia que passa, a si próprio, novas dúvidas e novos objetivos. Agora que já controla a dor em cada contração muscular, quer saber como aproveitar ao máximo […]
Eletroestimulação. Evite as picadas na sua pele
Comentamos no artigo anterior que um dos principais motivos que podem fazer com que não avancemos com os nossos treinos de eletroestimulação pode ser a conservação ou manutenção dos elétrodos. Se os nossos adesivos condutores não estão em óptimas condições, na hora de realizar a nossa sessão de treino ou massagens, sentiremos cada hércio na […]
Eletroestimuladores e eletroestimulação para prevenir Entorse do tornozelo
Para prevenir as entorses do tornozelo, utilize um eletroestimulador. O programa “Força Explosiva” do seu Compex ou Globus, aparte de ser uqase o único sistema para fortalecer ese músculo tão difícil de treinar, vai conseguir trabalhar as fibras rápidas do seu peróneo lateral tornando-o mais reativo e mais explosivo perante possíveis entorses, dotando-o da suficiente […]
Como limpar os adesivos condutores ou elétrodos sujos
Alguns de vocês já me perguntaram qual é a melhor maneira de limpar os adesivos condutores ou elétrodos do eletroestimulador, uma vez que, com o passar do tempo, se foram sujando com pó, ou porque cairam ao chão, ou porque encostamos à roupa, ou então porque os deixamos em cima da mesa sem a devida […]
Eletroestimulação para evitar lesões musculares
A eletroestimulação pode ajudá-lo a prevenir as lesões musculares. Para os músculos mais treinados, há menos risco de lesão. Por isso, é um complemento perfeito às suas sessões de treino voluntário para evitar as lesões musculares.
Eletroestimulador e baterias
Se a bateria do seu eletroestimulador lhe dá problemas e na verdade pretende um treino sério com resultados, com o seu eletroestimulador, terá de ir pensando em ter outra bateria de substituição. Não pode perder um só dia, de treino por causa da bateria. È por isso que terá de ser adivinho e se não […]
Eletroestimulação e feridas
Quando a pele apresenta uma ferida não é recomendável fazer a eletroestimulação por uma razão muito simples: dói. Com a pele magoada , os nervos da zona magoada estão muito mais sensíveis do que o normal e isso faz com que a passagem da eletricidade desde o elétrodo até ao músculo, e por sua vez […]
