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Truques

Eletroestimulação e eletroestimuladores. Aumentar a intensidade para um treino eficaz (Vídeo)

Esta é uma pergunta chave que muitos de vocês me fazem todos os dias. Como posso aumentar a intensidade para treinar melhor? É que não sou capaz de passar os 60 microcoulombs…
A que intensidade tenho que colocar o meu eletroestimulador para que o meu treino seja eficaz e não rasgue muita fibra? É que não sei que sensações tenho que sentir para isso.
Várias coisas estão muito claras quando nos colocamos este tipo de perguntas. Neste artigo passo a detalhá-las para poder retirar o máximo de rendimento do seu compex, cefar ou globus.

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Treino de eletroestimulação. Quando fazer força em cada contração.

Assim que estiver a treinar há já algum tempo, com eletroestimulação e que o seu eletroestimulador já faça parte da sua rotina diária de treino, coloca, a cada dia que passa, a si próprio, novas dúvidas e novos objetivos. Agora que já controla a dor em cada contração muscular, quer saber como aproveitar ao máximo cada “choque” do seu eletroestimulador.
Esta dúvida que lhe coloco é muito frequente quando já trabalha com a electroestimulação há algum tempo:
“Quando vem a contração muscular ao trabalhar com o meu eletroestimulador… Devo fazer força com o músculo que estou a trabalhar ou pelo contrário tenho de deixá-lo morto?”
Esta pergunta tem várias respostas.

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Eletroestimuladores e eletroestimulação para prevenir Entorse do tornozelo

Para prevenir as entorses do tornozelo, utilize um eletroestimulador. O programa “Força Explosiva” do seu Compex ou Globus, aparte de ser uqase o único sistema para fortalecer ese músculo tão difícil de treinar, vai conseguir trabalhar as fibras rápidas do seu peróneo lateral tornando-o mais reativo e mais explosivo perante possíveis entorses, dotando-o da suficiente força de reação para que quando sofra uma entorse do tornozelo, seja capaz de gerar uma potente contração reflexiva e de colocá-lo na sua posição, evitando assim a entorse do tornozelo.

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Como limpar os adesivos condutores ou elétrodos sujos

Alguns de vocês já me perguntaram qual é a melhor maneira de limpar os adesivos condutores ou elétrodos do eletroestimulador, uma vez que, com o passar do tempo, se foram sujando com pó, ou porque cairam ao chão, ou porque encostamos à roupa, ou então porque os deixamos em cima da mesa sem a devida proteção, ou ainda porque uma ou outra vez fizemos a eletroestimulação sem nos termos depilado previamente.
Dê uma vista de olhos ao artigo e vídeo e verá, de acordo com a minha experiência, a melhor maneira de limpar os elétrodos. Para eletroestimuladores compex, cefar, globus…

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Eletroestimulador e baterias

Se a bateria do seu eletroestimulador lhe dá problemas e na verdade pretende um treino sério com resultados, com o seu eletroestimulador, terá de ir pensando em ter outra bateria de substituição. Não pode perder um só dia, de treino por causa da bateria. È por isso que terá de ser adivinho e se não a tem ainda, seria importante pedir ao Pai Natal ou no seu aniversário, uma bateria de substituição que o ajude pelo menos a terminar os treinos de eletroestimulação.

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Eletroestimulação e feridas

Quando a pele apresenta uma ferida não é recomendável fazer a eletroestimulação por uma razão muito simples: dói. Com a pele magoada , os nervos da zona magoada estão muito mais sensíveis do que o normal e isso faz com que a passagem da eletricidade desde o elétrodo até ao músculo, e por sua vez pela pele, seja muito incómoda e até dolorosa.
Em http://electroestimulacaodesportiva.com/ conto-lhe um truque para que possa realizar eletroestimulação nos dias que tem uma pequena ferida ou eczema

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