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Eletroestimulação e a sequência de descanso

Eletroestimulação e a sequência de descanso

Quando treina com electroestimulação, a fase de descanso é tão importante quanto a fase de contração. Durante esta fase, os músculos recuperam, permitindo uma melhor circulação sanguínea e prevenindo fadiga excessiva. Alterar a intensidade da fase de descanso pode comprometer a eficácia do treino, sobrecarregando os músculos e reduzindo os benefícios da electroestimulação. O ideal é manter a intensidade de descanso a metade da fase de contração, garantindo uma recuperação adequada e um treino mais eficiente.

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Dor de costas e tratamento com electroestimulação

TENS: o programa que alivia a dor (mas não serve para relaxar!)

Muitas pessoas usam o programa TENS para relaxar os músculos depois do treino, mas estão a cometer um erro. O TENS não foi feito para isso. Neste artigo explicamos para que serve realmente este programa, como aplicá-lo corretamente e em que situações é eficaz. Aprende a tirar o máximo partido do teu electroestimulador e evita erros que podem comprometer a tua recuperação.

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Eletroestimulação e treino. Parar e reiniciar uma sessão

Quando paramos um treino de eletroestimulação, ao reiniciá-lo, a fase de contração fica mais demorada. Não aumenta. Neste artigo, explico-lhe o que fazer quando essa fase fica parada e continua com o seu treino de eletroestimulação. Especialmente com eletroestimuladores Compex

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