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Vídeos

Eletroestimulação e eletroestimuladores. Aumentar a intensidade para um treino eficaz (Vídeo)

Esta é uma pergunta chave que muitos de vocês me fazem todos os dias. Como posso aumentar a intensidade para treinar melhor? É que não sou capaz de passar os 60 microcoulombs…
A que intensidade tenho que colocar o meu eletroestimulador para que o meu treino seja eficaz e não rasgue muita fibra? É que não sei que sensações tenho que sentir para isso.
Várias coisas estão muito claras quando nos colocamos este tipo de perguntas. Neste artigo passo a detalhá-las para poder retirar o máximo de rendimento do seu compex, cefar ou globus.

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Colocação de adesivos condutores e elétrodos de eletroestimulação. Crie o seu lápis ponto motor sem adesivos condutores de botão (Vídeo)

A colocação dos adesivos condutores ou elétrodos no ponto motor do músculo é fundamental para fazer um treino eficaz. Nos vídeos anteriores informámo-los sobre como criar um lápis ponto motor com um adesivo condutor Snap. Se o seu eletroestimulador não dispõe deste tipo de conexões, apresentamos-lhe um vídeo para solucionar esse inconveniente.

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Mi Range. Selecione a intensidade adequada para a massagem

O cabo MI de Compex com a função MI Range pode ajudá-lo a fazer massagens eficazes. O objetivo da massagem é acelerar a recuperação, bombear o sangue e devolver ao músculo eletroestimulado as boas sensações. Se aplicarmos uma massagem a elevada intensidade, por exemplo nos quadríceps acima de 100 microculombios, não estaremos a facilitar o bombeio de sangue para que os nutrientes cheguem à zona e a recuperem antes, mas sim estaremos a efetuar pequenas contrações que, em vez de relaxar o músculo, vão fazê-lo trabalhar muito mais.

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Colocação de adesivos condutores e elétrodos com uma saída

Para uma correta utilização dos adesivos condutores ou elétrodos de eletroestimulação devemos ter o material adequado. Acontece por vezes que o que compramos não se adequa ao que necessitamos, por lapso ou falta de atenção, é possível que, em vez de comprar eletrodos de 10X5 de duas saídas, os compre de uma saída. Explico-lhe aqui, a forma como solucionar esse problema. Explicar-lhe-ei como colocar os adesivos condutores ou elétrodos para uma correta eletroestimulação.

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Treino de eletroestimulação. Quando fazer força em cada contração.

Assim que estiver a treinar há já algum tempo, com eletroestimulação e que o seu eletroestimulador já faça parte da sua rotina diária de treino, coloca, a cada dia que passa, a si próprio, novas dúvidas e novos objetivos. Agora que já controla a dor em cada contração muscular, quer saber como aproveitar ao máximo cada “choque” do seu eletroestimulador.
Esta dúvida que lhe coloco é muito frequente quando já trabalha com a electroestimulação há algum tempo:
“Quando vem a contração muscular ao trabalhar com o meu eletroestimulador… Devo fazer força com o músculo que estou a trabalhar ou pelo contrário tenho de deixá-lo morto?”
Esta pergunta tem várias respostas.

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Eletroestimulação e feridas

Quando a pele apresenta uma ferida não é recomendável fazer a eletroestimulação por uma razão muito simples: dói. Com a pele magoada , os nervos da zona magoada estão muito mais sensíveis do que o normal e isso faz com que a passagem da eletricidade desde o elétrodo até ao músculo, e por sua vez pela pele, seja muito incómoda e até dolorosa.
Em https://electroestimulacaodesportiva.com/ conto-lhe um truque para que possa realizar eletroestimulação nos dias que tem uma pequena ferida ou eczema

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