Adoras esquiar mas sentes as pernas completamente destruídas logo no primeiro dia? Com a electroestimulação podes fortalecer as pernas, evitar dores musculares e desfrutar mais da neve. Descobre como preparar o corpo antes da viagem e como recuperar todos os dias para render ao máximo nas pistas.
Quando treina com electroestimulação, a fase de descanso é tão importante quanto a fase de contração. Durante esta fase, os músculos recuperam, permitindo uma melhor circulação sanguínea e prevenindo fadiga excessiva. Alterar a intensidade da fase de descanso pode comprometer a eficácia do treino, sobrecarregando os músculos e reduzindo os benefícios da electroestimulação. O ideal é manter a intensidade de descanso a metade da fase de contração, garantindo uma recuperação adequada e um treino mais eficiente.
Uma das melhores coisas que possui a eletroestimulação é que existem eletroestimuladores que podem personalizar totalmente a sessão de treino dos seus músculos, uma vez que estes não estão nas mesmas condicões quando estão pressionados ou quando estão relaxados, quando estão perfeitamente hidratados ou quando estão desidratados. Os músculos possuem “personalidade própria”, de acordo com o seu estado.
Alguns eletroestimuladores oferecem a possibilidade de personalizar totalmente a sessão de eletroestimulação de acordó com a situação atual dos seus músculos. Por exemplo, o compex com o seu cabo MI (Muscle Intelligence) oferece-lhe essa possibilidade, adaptando a cronaxia ou intensidade de impulso de cada programa à situação presente dos seus músculos.
Esta é uma ferramenta fantástica para otimizar ainda mais os treinos e retirar mais rendimento num menor tempo, mas…
O que acontece se o diagnóstico dos músculos não for bem realizado?
Apercebemo-nos de que existe uma imensidão de artigos que falam de Eletroestimulação mas que existe muito pouca informação sobre como utilizá-lo para aumentar o seu rendimento.
Em www.electroestimulacaodesportiva.com queremos ajudá-lo a solucionar esse problema.
Siga-nos e ir-lhe-emos contando pouco a pouco, ainda mais sobre a eletroestimulação, os seus benefícios e perigos.
Estamos à sua espera.
Se a bateria do seu eletroestimulador lhe dá problemas e na verdade pretende um treino sério com resultados, com o seu eletroestimulador, terá de ir pensando em ter outra bateria de substituição. Não pode perder um só dia, de treino por causa da bateria. È por isso que terá de ser adivinho e se não a tem ainda, seria importante pedir ao Pai Natal ou no seu aniversário, uma bateria de substituição que o ajude pelo menos a terminar os treinos de eletroestimulação.
O que é um hertz? Quando falamos de eletroestimulação, um Hertz seria uma contração por segundo. De acordó com a quantidade de hercios que tenha um programa, poderá treinar uma área ou outra dos nossos músculos. Dê uma vista de olhos neste artigo, onde lhe explico o que é um Hertz e como tirar o maior rendimentoao número de hertzs do seu eletroestimulador.
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