Esta é a história do meu amigo Guille, um corredor que tinha uma forte dor lombar que o impedia de praticar seu esporte favorito. Ele até havia pensado em parar de correr. Neste post, eu conto como a eletroestimulação o ajudou a fortalecer seus músculos lombares e a eliminar a dor que sentia nas costas a cada passada. Hoje em dia, Guille ainda está correndo.
A utilização de lentes progressivas pode causar dores no pescoço devido ao contínuo levantar e baixar da cabeça para a localizar corretamente. A eletroestimulação, a magnetoterapia e a microcorrente podem ajudar a melhorar a dor no pescoço.
Muitas pessoas usam o programa TENS para relaxar os músculos depois do treino, mas estão a cometer um erro. O TENS não foi feito para isso. Neste artigo explicamos para que serve realmente este programa, como aplicá-lo corretamente e em que situações é eficaz. Aprende a tirar o máximo partido do teu eletroestimulador e evita erros que podem comprometer a tua recuperação.
A maior parte das dores de costas — na lombar ou na cervical, muitas vezes bem ao centro — acontece porque essa zona ficou fraca e sem tónus, por falta de uso durante muito tempo.
Vou mostrar-te como um eletroestimulador pode ajudar-te a fortalecer as costas, prevenir problemas e voltar a mexer-te com liberdade.
Se tens um eletroestimulador e tens dor de costas, vamos dar-te três programas para que possas voltar a normalidade.
Descontracturante a 1 hertz
TENS para eliminar e calmar a sensação de dor
Oxigenação ou endorfínico para criar uma boa rede de vasos capilares
Uma vez que tenhas recuperado, faz uma manutenção/prevenção com o programa resistência aeróbica do teu compex,globus ou cefar
A eletroestimulação pode ajudá-lo a prevenir as lesões musculares. Para os músculos mais treinados, há menos risco de lesão.
Por isso, é um complemento perfeito às suas sessões de treino voluntário para evitar as lesões musculares.
Qual é a intensidade em que devo dar-me uma massagem com um eletroestimulador para que seja efectiva?
Aprende a utilizar o teu eletroestimulador para dar massagens
Na Electroestimulação desportiva vou responder a esta pergunta que tantas vezes me foi feita, devido há pouca informação sobre o assunto.
Com o pasar dos anos, pude comprovar pessoalmente que o programa TENS elimina a dor num sem fim de inconvenientes do dia a dia, como: um torcicolo, uma ciática, uma dor de cervical, depois de um dia inteiro a conducir ou uma dor lombar causada pelo frio… É uma excelente ferramenta para ter uma boa qualidade de vida e manter à distância as dores do nosso corpo. Use o programa TENS. É o melhor analgésico.
