Treino de eletroestimulação para maratona. Mês 2
Neste segundo mês de treino para running ou maratona, começamos a trabalhar a eletroestimulação 3 vezes por semana. No inicio, foram queixas e renúncias, uma vez que ainda permaneciam as dores musculares da semana anterior, mas depois de lhes pedir um voto de confiança, demonstrei-lhes que com os 3 treinos semanais de eletroestimulação, não só melhoravam a nível muscular, como também sentiam melhores sensações e menor cansaço depois dos treinos duros.
O Treino foi o seguinte:
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