Electroestimulação para maratona: usa-a assim para melhorares os teus resultados
Se queres melhorar o teu desempenho em provas longas como a maratona, sem sobrecarregar o corpo, a electroestimulação pode ser a solução. Neste artigo partilho um plano de treino real, testado durante três meses com três corredores, que conseguiram melhorar os seus tempos e reduzir drasticamente a fadiga muscular.
Descobre como aplicá-lo passo a passo e adapta-o à tua rotina.
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