Arquivo de Micro culombio - Electroestimulacao Desportiva

Eletroestimulação e eletroestimuladores. Aumentar a intensidade para um treino eficaz (Vídeo)

Esta é uma pergunta chave que muitos de vocês me fazem todos os dias. Como posso aumentar a intensidade para treinar melhor? É que não sou capaz de passar os 60 microcoulombs…
A que intensidade tenho que colocar o meu eletroestimulador para que o meu treino seja eficaz e não rasgue muita fibra? É que não sei que sensações tenho que sentir para isso.
Várias coisas estão muito claras quando nos colocamos este tipo de perguntas. Neste artigo passo a detalhá-las para poder retirar o máximo de rendimento do seu compex, cefar ou globus.

Qual é a intensidade máxima do meu eletroestimulador?

Como pode saber até onde chega o seu eletroestimulador em relação à intensidade máxima?
Há alguma maneira fiável de saber a máxima intensidade do seu eletroestimulador?
A resposta é SIM.
Clique e mostrar-lhe-ei como.

Eletroestimulação e a sequência de descanso

Em artigos anteriores de electroestimulação, vimos que a intensidade de relaxamento ou de descanso NÃO SE ALTERA a não ser que tenha parado o treino a meio da sessão e a intensidade de relaxamento tenha parado. Se alterar a intensidade de relaxamento, no máximo é necessário aumentá-la para metade da intensidade da fase de contração, ou seja, se está a treinar a 50 hertz, a fase de relaxamento (lembre-se que a fase de relaxamento é a que existe entre cada contração) terá que estar no máximo a 25 hertz.

Micro culombio

Eletroestimulação e eletroestimuladores. Aumentar a intensidade para um treino eficaz (Vídeo)

Qual é a intensidade máxima do meu eletroestimulador?

Eletroestimulação e a sequência de descanso

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