O TENS é um programa de estimulação nervosa transcutânea que serve para tratar a dor. Sem dúvida alguma é um dos melhores programas dos que dispõe um electroestimulador. Se o utiliza para relaxar os músculos, não o está a fazer bem. Leia o artigo em que lhe ensino quando e como utilizar o programa de electroestimulação TENS.
A eletroestimulação funciona?
Esta mesma pergunta foi-me feita dezenas e dezenas de vezes por pessoas que como você, estão à procura de informação sobre como tirar mais rendimento do eletroestimulador. A eletroestimulação funciona? A eletroestimulação é eficaz? Como se deve treinar com um eletroestimulador?
Aqui lhe deixo a experiência de José António G. que seguiu o programa de treino com eletroestimulação e treino voluntário
Sentes comichão nas pernas quando fazes eletroestimulação?
Pode ser que o eletrodo esteja em mau estado ou que tenhas depilado recentemente.
Descobre mais sobre esta situação e eu vou ensinar-te como evitá-la.
Quando começa a trabalhar com um eletroestimulador, tem que indicar qual é a zona a trabalhar, exceto no caso de ter um cabo que lhe diagnostique o músculo. Ou seja, para medir a amplitude de impulso ou cronaxia que necessita de aplicar para que a eletroestimulação seja eficaz.
O tratamento da dor com eletroestimulação é muito fácil e funciona, mas é preciso fazê-lo bem. Se aplicar de forma incorreta a eletroestimulação, o tratamento da dor não será eficaz e pode mesmo piorar.
Mais conhecido como “cotovelo de tenista” ou “cotovelo de golfista”, a epicondilite é uma patologia que provoca uma dor na parte externa do cotovelo. É provocada por tensões constantes ou por sobrecargas repetidas, tais como jogar ténis, jogar golfe, aparafusar e desaparafusar manualmente, bater uma e outra vez… e pode afetar qualquer pessoa. Não é preciso ser tenista nem golfista. Jardineiros, carpinteiros, músicos, mecânicos, domésticas, sapateiros, talhantes… Qualquer pessoa pode padecer, em algum momento da sua vida deste incómodo.
Para aliviar a dor vou-lhe explicar quais os programas de eletroestimulação utilizar e com que frequência.
Quando a pele apresenta uma ferida não é recomendável fazer a eletroestimulação por uma razão muito simples: dói. Com a pele magoada , os nervos da zona magoada estão muito mais sensíveis do que o normal e isso faz com que a passagem da eletricidade desde o elétrodo até ao músculo, e por sua vez pela pele, seja muito incómoda e até dolorosa.
Em http://electroestimulacaodesportiva.com/ conto-lhe um truque para que possa realizar eletroestimulação nos dias que tem uma pequena ferida ou eczema
De facto, os eletroestimuladores podem ajudar a esticar a pele da cara. O motivo é muito simples. Se não trabalhar os músculos da cara, estes acabam por “descair”. Tornam-se flácidos. Um eletroestimulador trabalhará esses músculos e tornar-los-à mais fortes, ficando mais tensos e menos flácidos. Fomentará a circulação na zona, pelo que a pele, ao estar melhor preenchida de nutrientes tornar-se-á mais jovem. Tudo isto fará com que tenha menos rugas, músculos mais tensos e pele mais pura.
Isto é o que a eletroestimulação pode fazer por si.
MAS…
É preciso ter MUITO cuidado quando colocamos o eletroestimulador em qualquer parte que seja acima dos ombros.
Qual é a intensidade em que devo dar-me uma massagem com um electroestimulador para que seja efectiva?
Aprende a utilizar o teu electroestimulador para dar massagens
Na Electroestimulação desportiva vou responder a esta pergunta que tantas vezes me foi feita, devido há pouca informação sobre o assunto.
O tempo necessário para ver resultados quando falamos da eletroestimulação varia entre 2 e 3 semana. A partir daí começa a ver os benefícios de um treino de eletroestimulação. Se o caso é a recuperação, o tempo para obter resultados reduz-se quase para o imediato. A eletroestimulação é estrondosamente eficaz quando nos referimos à recuperação de músculos e alívio de dores.
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